Redshift: Ajuste automático da temperatura do monitor

O Redshift é um aplicativo que ajusta a temperatura das cores do monitor em função da iluminação ambiente, de acordo com a hora do dia.
O programa aquece gradativamente as cores do display ao cair da tarde, o que proporciona, pelo menos, 2 benefícios ao usuário, que precisa usar o computador à noite ou em ambiente com iluminação artificial:

• Maior conforto visual, para quem experimenta uma exposição prolongada durante a noite
• Reduz a possibilidade de distúrbios do sono, causados exposição à luz branca intensa ou excessiva, do display

O programa funciona tal como o x.flux — foi inclusive inspirado nele, de acordo com o seu desenvolvedor.

Ambos aplicativos surgiram de estudos (citados em seus sites) que comprovam os benefícios dos ajustes da temperatura das cores do monitor, sobretudo para quem trabalha muito à noite.
Programas, como o Redshift ou o x.flux, podem prevenir a redução da produção de melatonina pelo seu organismo — e, por isto, ajudam você a dormir melhor.
Se você usa uma distro Linux atual, talvez não precise instalar um programa adicional, pois este tipo de ajuste pode ser feito direto no painel de configurações.
Neste post, vou mostrar como instalar o Redshift e como configurar o seu funcionamento.

“Em humanos, a melatonina tem sua principal função em regular o sono; ou seja, em um ambiente escuro e calmo, os níveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono. Por isso é importante eliminar do ambiente quaisquer fontes de som, luz, aroma, ou calor que possam acelerar o metabolismo e impedir o sono, mesmo que não percebamos.”

Como instalar o Redshift

No Ubuntu, o aplicativo pode ser instalado com o apt-get. Veja como:

sudo apt-get update
sudo apt-get install redshift

Se você quiser instalar o front-end gráfico, em GTK que permite controlar o Redshift na bandeja do sistema, acrescente o seguinte comando ao terminal:

sudo apt-get install redshift-gtk

Após algum tempo, o ícone do aplicativo deve aparecer na bandeja do sistema, permitindo que você faça alguns ajustes nele. Se isto não acontecer, execute o redshift-gtk, do terminal — ou do Dash, no Ubuntu.
Se você tiver interesse, pode baixar o código da versão mais atualizada do programa para compilar e instalar no seu sistema — direto do site do desenvolvedor (veja no final do post).

Prefere compilar o código?

Eu também prefiro. Leia este passo a passo para baixar e compilar o Redshift no seu computador.

Alguns ajustes iniciais pro Redshift

Tudo o que o Redshift precisa, para ajustar as cores do monitor para atender as condições de luz em cada hora do dia, é a sua localização em latitude e longitude.
Você pode consultar o mapa do site do f.lux: https://justgetflux.com/map.html para obter a sua latitude e longitude exatas.
Em seguida informe sua LATITUDE e LONGITUDE, respectivamente, assim:

redshift -l 32.7:-107.2

As temperaturas padrão do aplicativo são:

• Temperatura diurna: 5500K
• Temperatura noturna: 3700K

Se você quiser, pode alterá-las para outros valores. Para usar 6000 para a temperatura diurna e 3600 para a noturna, use o seguinte comando:

redshift -t 6000:3600

Para interromper o aplicativo, use Ctrl + C ou o comando pkill -9 redshift
No Ubuntu, após a instalação, o Redshift será carregado automaticamente.
Se isto não acontecer, inicie-o, de um terminal:

redshift-gtk &

Após ter iniciado a interface gráfica, selecione Início automático, se quiser que o aplicativo seja disparado toda vez que você der login no sistema.
O Redshift também permite, entre outras coisas, alterar o brilho do monitor. Veja como fazer isto, usando o parâmetro -b, para informar o brilho a ser usado durante o dia e durante a noite:

redshift -b 1.0:0.8

No comando acima, o Redshift foi configurado para usar o brilho máximo durante o dia (1.0) e reduzir para 80%, durante a noite (0.8). Você pode usar valores entre 1.0 e 0.1, portanto.

LEIA MAIS

• Conheça o f.lux — se você não se deu com o Redshift, experimente este aplicativo
• Ajuste o brilho com o xbacklight — Se o que você quer é ajustar o brilho do monitor, você precisa conhecer este aplicativo

Como criar um arquivo de configurações pro Redshift

O Redshift pode usar um arquivo personalizado de configurações. A vantagem deste método (para mim) é poder indicar de uma vez só a maneira como eu gostaria que ele rodasse — e, toda vez que eu quiser alterar alguma coisa, acho mais cômodo abrir o meu arquivo (com meus próprios comentários) e reajustar um ou outro parâmetro.
Se você criar o arquivo .conf/redshift.conf, este será lido automaticamente pelo programa.
Veja como ficou o meu:

; Ajustes gerais
[redshift]
temp-day=4500K
temp-night=3500
; Transição: 1=ativo e 0=inativo
transition=0
gamma=0.8:0.7:0.8 
location-provider=manual
adjustment-method=randr
brightness=0.7:0.4
 
; Se você indicou location-provider=manual, lá em cima, então precisa
; preencher a seção abaixo.
; a localização abaixo se refere a 
; Jericoacoara, CE
[manual]
lat=-2.7956
lon=-40.5142

Referências

Fonte: blog do Jon Lund Steffensen, um dos desenvolvedores.
Dicas de configuração no Wiki do ArchLinux.
Wikipedia: verbete sobre melatonina.