infografico melhor hora para tomar café 3

Níveis de cortisol e efeitos da cafeína durante o dia

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Portanto, se você anda a ingerir sua cafeína diária com o desejo de aumentar a sua energia, tente encaixá-la nos horários posteriores à queda dos níveis de cortisol no seu organismo. (de acordo com o gráfico) A primeira redução ocorre entre 9:30h e 11:30 (da manhã).

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